Meer sporten en gezond eten zijn belangrijk als je wilt afvallen, maar dat is niet het enige. Alleen met de juiste instelling kun je duurzaam gewicht verliezen en op gewicht blijven.
Wat kom je te weten?
Wat is mindset?
Je mindset is eigenlijk je manier van denken en de houding die je aanneemt. Vaak hebben we bij het afvallen de mindset dat we onszelf dingen moeten verbieden en geen dingen meer mogen eten die we lekker vinden. Hierdoor ontstaat er een negatieve mindset ten aanzien van voeding en gewichtsverlies en voelt het vaak alsof je jezelf alleen maar moet straffen. Hierdoor verlies je snel je doel uit het oog en dit zorgt ervoor dat je het maar voor korte tijd volhoudt en al snel weer terugvalt in je oude gewoontes. Wij leggen je graag uit hoe jij je mindset kunt gebruiken om op een positieve manier gewicht te verliezen.
Verlies overtollige kilo’s met het afslankprogramma.
Vind je dat het nu echt tijd is om af te vallen? Maar heb je geen zin in een heel streng dieet?
✔ Werken aan een duurzame basis
✔ Volledige ondersteuning
✔ Goede gewoontes toepassen
Afvallen met de juiste instelling: Stel je doelen vast
Allereerst is het belangrijk om goed in kaart te brengen wat je doelen precies zijn en wat je wilt bereiken. Natuurlijk gaat het om afvallen, maar waarom wil je dat eigenlijk? Wil je je weer fit voelen, zelfverzekerder zijn, meer energie krijgen? Zorg ervoor dat je een duidelijk beeld hebt van wat jou nu eigenlijk motiveert om af te vallen, zodat je ook een duidelijk doel hebt waar je naartoe kunt werken.
Herken patronen
Vaak doen we in het dagelijks leven dingen waarvan we ons niet bewust zijn. Pak jij altijd automatisch een snack als je thuiskomt? Of ga je eten als je je verveelt of gestrest bent, terwijl je eigenlijk helemaal geen honger hebt? Emotioneel eten is een van de grootste valkuilen bij het afvallen. Het is belangrijk om deze patronen te leren herkennen en je mindset te gebruiken om deze patronen te doorbreken, zodat je echt kunt afvallen. Door je bewust te worden van je gewoontes kun je ze makkelijker aanpassen en nieuwe gezonde gewoontes toepassen.
Hoe wil je je doelen bereiken?
Nu je weet wat je doelen zijn en wat je precies motiveert om af te vallen, is het belangrijk om in kaart te brengen hoe je dit precies wilt bereiken. Daarbij is het belangrijk om realistisch te blijven en niet te veel in één keer te willen. Begin met het aanpassen van kleine gewoontes in je dagelijks leven en zorg ervoor dat je deze voor langere tijd volhoudt. Zo kom je stap voor stap steeds een beetje dichter bij je doelen.
Wil jij ook afvallen en resultaat boeken?
Ontdek hoe Beyondfit de levensstijl van onze klanten heeft verbeterd.
★★★★★
“Ik train nu al een aantal maanden bij Beyondfit. Ik ben ontzettend blij met de resultaten! Professionele trainers, een fijne sfeer en vooral zeer bevredigende resultaten! Het draait niet alleen om de training, maar ook om voedingsadvies en het bijhouden van mijn voortgang. Een echte aanrader!”
Laura de Vries
De juiste instelling
Het is belangrijk dat je een positieve instelling ontwikkelt bij het bereiken van je doelen. Leg jezelf geen verboden op, maar leer er op een gezonde manier mee om te gaan. Spreek bijvoorbeeld met jezelf af dat je 1 of 2 keer per dag een ongezond tussendoortje mag nemen. Verbied jezelf niet om leuke dingen te doen, zoals uit eten gaan, maar geef jezelf de ruimte om kleine gewoontes aan te passen. Daarnaast is het belangrijk dat je fouten accepteert en niet bij elke kleine tegenslag terugvalt in je oude gewoontes. Er zijn altijd periodes waarin het wat minder goed gaat, maar een kleine tegenslag betekent niet dat je weer helemaal opnieuw moet beginnen.
Afvallen met de juiste mindset bij Beyondfit
Bij Beyondfit richten we ons niet alleen op gezondere voeding of meer sporten, maar op je algehele levensstijl en de juiste mindset. Onze personal trainers coachen je om het beste uit jezelf te halen, zowel in de sportschool als daarbuiten. Wij geloven dat de succesformule bestaat uit een gezond eetpatroon, fitness en de juiste mindset. Vraag een gratis intake aan bij een van onze coaches, zodat we samen kunnen bekijken hoe jij je doelen het beste kunt bereiken.
