Begin je elke keer weer aan een nieuw dieet in de hoop snel af te vallen? Maar lukt het je maar niet om op een duurzame manier gewicht te verliezen? Tegenwoordig zijn er op internet wel 100 verschillende diëten te vinden, van detoxkuren en keto-diëten tot het appel-ei-dieet. In dit artikel leggen we je precies uit waarom een dieet juist niet werkt.
Wat kom je te weten?
Een dieetplan gericht op de korte termijn
Met een dieet wil je vaak in korte tijd veel gewicht verliezen. Je werkt dan toe naar een streefgewicht en zodra je je doel hebt bereikt, is het dieet voorbij. Je valt dan al snel weer terug in je oude gewoontes en zult merken dat de kilo’s er meteen weer aankomen. Een dieet is slechts een tijdelijke oplossing, maar je zult dit nooit je hele leven vol kunnen houden. Ook al verlies je met een dieetplan even een aantal kilo’s, dit zorgt niet voor duurzaam gewichtsverlies.
Een gezond eetpatroon zonder streng dieet?
Een gezond eetpatroon zonder streng dieet?
Je fit voelen, meer energie hebben of op het juiste gewicht komen? Met professionele begeleiding van onze voedings- en lifestylecoaches ontwikkel je een gezond en duurzaam eetpatroon;
✔ Dat volledig aansluit bij jouw wensen en behoeften;
✔ Dat je de rest van je leven kunt volhouden;
✔ Geen streng dieet dat je niet gemakkelijk volhoudt, maar een eetpatroon dat goed in je leven past.
Een dieetplan is moeilijk vol te houden
Een dieet is vaak moeilijk vol te houden omdat het vaak te streng is. Je gaat jezelf dingen verbieden of minder eten, waardoor je misschien honger krijgt en de neiging hebt om terug te vallen in je oude eetgewoonten. Als je een terugval hebt, kan het zijn dat je jezelf daarna weer helemaal laat gaan, omdat het toch voelt alsof je gefaald hebt en het hele dieetplan niet meer werkt. Emotioneel eten is een van de grootste valkuilen als je wilt afvallen.
Je neemt de verkeerde instelling aan
Bij het woord ‘dieet’ krijgen we al snel een negatief beeld. Voor bijna iedereen wordt diëten als iets negatiefs gezien en we zien er altijd tegenop. Dit zorgt ervoor dat je vanaf het begin al de verkeerde mindset hebt om hiermee duurzaam gewicht te verliezen. Hierdoor ga je voeding als iets negatiefs zien, terwijl je dit juist op een positieve manier moet benaderen. Wanneer je al meerdere diëten hebt geprobeerd zonder dat er echt resultaat uitkomt, kan dit ertoe leiden dat je al snel de motivatie verliest en het steeds moeilijker wordt om een dieetplan vol te houden. In ons andere artikel vertellen we je meer over hoe je kunt afvallen met de juiste mindset.
Een dieetplan beperkt je vrijheid
Diëten kan een hele uitdaging zijn als je bijvoorbeeld een verjaardag, vakantie, etentje, borrel enz. hebt. Je houdt hier vaak geen rekening mee in je dieet en op dit soort momenten is het dan ook lastig om het dieet vol te houden. Hierdoor ga je misschien leuke activiteiten overslaan om je aan je dieetplan te kunnen blijven houden. Je beperkt hiermee je vrijheid in je sociale leven en een dieet kan echt een obsessie worden. Je gaat alles in je leven laten draaien om je dieet, maar wordt hier uiteindelijk niet gelukkiger van.
Een gezond eetpatroon zonder streng dieet?
Een gezond eetpatroon zonder streng dieet?
Je fit voelen, meer energie hebben of op het juiste gewicht komen? Met professionele begeleiding van onze voedings- en lifestylecoaches ontwikkel je een gezond en duurzaam eetpatroon;
✔ Dat volledig aansluit bij jouw wensen en behoeften;
✔ Dat je de rest van je leven kunt volhouden;
✔ Geen streng dieet dat je niet gemakkelijk volhoudt, maar een eetpatroon dat goed in je leven past.
Wat kun je dan wel doen?
Als je op een duurzame manier wilt afvallen, is het belangrijk dat je een positieve houding ten opzichte van voeding aanneemt. Het is belangrijk om een gezond eetpatroon aan te nemen zonder jezelf dingen te verbieden. Kies voor gezonde alternatieven en probeer niet in één keer je hele eetpatroon te veranderen. Je moet je hierbij niet alleen richten op gewichtsverlies, maar op een algehele gezondere levensstijl. Een sterke basis is belangrijk en door stapje voor stapje kleine gewoontes aan te passen kun je dit makkelijker volhouden en zul je uiteindelijk zien dat dit tot duurzaam gewichtsverlies kan leiden. Meer weten over hoe jij kunt afvallen zonder dieet? Lees het allemaal in ons andere artikel.
Voedingscoaching met Beyondfit
“Geef iemand geen vis, maar leer hem vissen, zodat hij voor altijd te eten heeft”. Zo pakken wij onze voedingscoaching aan. Bij Beyondfit leren we je een stevige basis aan, zodat je dit zelf kunt toepassen. We zetten je niet op een streng dieet, maar leren je alles over een gezond eetpatroon. We vinden het belangrijk dat je de juiste mindset aanneemt en een positieve houding ten opzichte van voeding krijgt. Vraag vrijblijvend een gratis intake aan op onze website, dan kunnen we samen bekijken hoe we je het beste kunnen helpen.
