Wat kom je te weten?
Het verschil tussen fit worden en afvallen
Word fit in de sportschool, maar val af in de keuken. Fit worden en afvallen zijn twee verschillende dingen die mensen vaak door elkaar halen. Je kunt fitter worden zonder af te vallen, maar je kunt ook afvallen zonder fitter te worden. Voordat je begint met sporten of diëten is het belangrijk om vooral te bepalen wat nu eigenlijk precies je doelen zijn. In dit artikel leggen we je uit hoe je kunt afvallen door middel van gezonde voeding.
“Buikspieren worden in de keuken gemaakt”
Ook al train je elke dag keihard in de sportschool, als je wilt afvallen is gezonde voeding nog veel belangrijker. Je hebt vast wel eens gehoord van de uitspraak “abs are made in the kitchen” en dit is zeker waar. Buikspieren zijn pas zichtbaar als het laagje vet op je buik weg is. Buikvet krijg je niet weg door 100 sit-ups te doen, maar door af te vallen en gezond te eten. Het is belangrijk dat je je algehele levensstijl aanpast en het als een geheel gaat zien. Bij Beyondfit richten we ons op lifestylecoaching met een holistische aanpak. Wil je meer weten over een holistische levensstijl? Je kunt er alles over lezen in ons andere artikel.
Een gezond eetpatroon zonder streng dieet?
Een gezond eetpatroon zonder streng dieet?
Je fit voelen, meer energie hebben of op het juiste gewicht komen? Met professionele begeleiding van onze voedings- en lifestylecoaches ontwikkel je een gezond en duurzaam eetpatroon;
✔ Dat volledig aansluit bij jouw wensen en behoeften;
✔ Dat je de rest van je leven kunt volhouden;
✔ Geen streng dieet dat je niet gemakkelijk volhoudt, maar een eetpatroon dat goed in je leven past.
Hoe val je af in de keuken?
Om af te vallen moet je ervoor zorgen dat je een negatieve energiebalans hebt. Dit doe je door minder calorieën binnen te krijgen dan je verbruikt. Sporten kan natuurlijk helpen om meer calorieën te verbranden, maar voeding is hierbij nog belangrijker. Je hoeft hiervoor niet op een streng dieette gaan, want je kunt ook gewoon afvallen zonder dieet, maar het is belangrijk om een gezond eet- en leefpatroon aan te nemen. Door stap voor stap slechte gewoontes aan te passen, kun je dit gemakkelijker volhouden en afvallen door middel van gezonde voeding. De juiste mindset is hiervoor belangrijk. In ons andere artikel vertellen we je meer over hoe je kunt afvallen met de juiste mindset.
Afvallen met gezonde voeding bij Beyondfit
Bij Beyondfit zetten we je niet op een streng dieet, maar leren we je alles over het aannemen van gezonde eetgewoonten. “Geef iemand geen vis, maar leer hem vissen, zodat hij voor altijd te eten heeft”. Zo pakken wij onze voedingscoaching aan. Vraag vrijblijvend een gratis intakegesprek aan via onze website, dan kunnen we samen bekijken hoe we je het beste kunnen helpen.
