We weten allemaal dat gezonde voeding belangrijk is, maar waarom eigenlijk? Gezonde voeding heeft verschillende positieve effecten op zowel je lichaam als je geest. Het is daarbij belangrijk dat je gevarieerd eet en de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Wil je graag afvallen of je weer fit voelen? In dit artikel leggen we je uit waarom gezonde voeding zo belangrijk is en waarom een gezond eetpatroon eigenlijk zo essentieel is.
Wat kom je te weten?
Brandstof voor je lichaam
Je lichaam heeft voeding nodig om te kunnen functioneren. Voeding is als het ware de brandstof waar je van leeft en waar je energie uit haalt. Vaak denken we dat we suiker nodig hebben om meer energie te krijgen. Suikers geven je kortstondig een energieboost, maar deze daalt vanzelf weer, waardoor je daarna juist een energiedip krijgt. Een gezond eetpatroon zorgt ervoor dat je energieniveau stabiel blijft en dat je je goed blijft voelen.
Een gezond eetpatroon zonder streng dieet?
Een gezond eetpatroon zonder streng dieet?
Je fit voelen, meer energie hebben of op het juiste gewicht komen? Met professionele begeleiding van onze voedings- en lifestylecoaches ontwikkel je een gezond en duurzaam eetpatroon;
✔ Dat volledig aansluit bij jouw wensen en behoeften;
✔ Dat je de rest van je leven kunt volhouden;
✔ Geen streng dieet dat je niet gemakkelijk volhoudt, maar een eetpatroon dat goed in je leven past.
Verminder de kans op ziektes
Een gezond eetpatroon kan het risico op ziektes verminderen. Als je veel ongezond eet en te weinig vitamines binnenkrijgt, merk je vaak al snel dat je wat zwakker wordt en daardoor ook sneller een griep of virus oploopt. Maar ook op de lange termijn kan ongezond eten het risico op ziektes verhogen, zoals diabetes, hart- en vaatziekten en obesitas.
Afvallen door gezond te eten
We weten natuurlijk allemaal dat je door gezond te eten kunt afvallen. Als je veel ongezond eet, kom je uiteindelijk aan en krijg je misschien wel overgewicht. Een gezond eetpatroon heeft daarom ook een positief effect op je gewicht. Gezonde voeding zorgt ervoor dat je langer een vol gevoel houdt, waardoor je ook minder hoeft te eten. Door minder calorieën te eten dan je op een dag verbrandt, zul je uiteindelijk afvallen. Vervang daarom frisdrank wat vaker door water of een kant-en-klare maaltijd door een verse, zelfgekookte maaltijd. Dit betekent alleen niet dat je meteen op een streng dieet moet gaan. Een streng dieet werkt namelijk vaak averechts. In ons andere artikel vertellen we je precies waarom een dieetplan niet werkt.
Een positief effect op je humeur
Ken je dat, dat je je net helemaal volpropt omdat je gestrest of boos bent? En heeft dit je ooit echt beter laten voelen? Vaak voelen we ons na een ongezonde maaltijd alleen maar slechter en zijn we eigenlijk boos op onszelf dat we het hebben gegeten. Gezonde voeding kan een positief effect hebben op je humeur. Verschillende soorten groenten en fruit of andere gezonde voedingsstoffen helpen bij de aanmaak van dopamine, de stof die ervoor zorgt dat je vrolijker wordt.
Wil jij ook afvallen en resultaat boeken?
Ontdek hoe Beyondfit de levensstijl van onze klanten heeft verbeterd.
★★★★★
“Ik train nu al een aantal maanden bij Beyondfit. Ik ben ontzettend blij met de resultaten! Professionele trainers, een fijne sfeer en vooral zeer bevredigende resultaten! Het draait niet alleen om de training, maar ook om voedingsadvies en het bijhouden van mijn voortgang. Een echte aanrader!”
Laura de Vries
Je wordt minder snel oud
Zoals hierboven al vermeld, vermindert een gezond eetpatroon de kans op ziektes, waardoor je uiteindelijk ook ouder kunt worden. Maar daarnaast heeft bepaalde gezonde voeding ook een positief effect op het verouderingsproces. Fruit bevat veel antioxidanten die helpen bij het beschermen van de huid. Daarnaast zijn er ook verschillende voedingsstoffen die goed zijn voor je huidcellen en het verouderingsproces vertragen.
Gezonde voeding bij Beyondfit
Vind je het moeilijk om gezond te gaan eten? Bij Beyondfit leren we je alles over gezonde voeding en hoe je dit zelf in je levensstijl kunt integreren. We zetten je niet op een streng dieet, maar vinden het juist belangrijk dat je een gezonde en positieve houding ten opzichte van voeding ontwikkelt. “Geef iemand geen vis, maar leer hem vissen, zodat hij lang te eten heeft”. Zo pakken wij onze voedingscoaching aan. Wil je meer weten over voedingscoaching bij Beyondfit? Plan dan vrijblijvend een gratis intakegesprek in, dan bekijken we samen hoe we je het beste kunnen helpen.
