skip to Main Content

My legs are hungover…

Mijn proeftijd is over bij GOH. 3 lessen bloed, zweet en nog net geen tranen.

rowan leg press GOH Feastfood
Moe maar voldaan ga ik naar bed toe en dat lesje yoga na de weight-loss training was best lekker.
De wekker gaat, zoals elke ochtend weer veel te vroeg.
Awh me ribben, ja daar is het de spierpijn..
Niet te spreken over mijn benen die ik uit bed moet hijsen.
Hier hoor je het voor te doen pijn is fijn zeggen ze……
Kan je vertellen: ben het er even niet mee eens!

Verandering zie je nog niet aan me lichaam,
ben nog niet afgevallen en me broeken zitten nog even strak.
Wel voel ik me fitter, al ben ik nog in de fase van yeah net begonnen we gaan ervoor!

De kleinschalige lessen zelf vind ik heel leuk, deze week hebben we vooral circuittraining gedaan met cardio-intervallen. Hierdoor gebruik je veel apparaten en zie je in dat je met een apparaat ontelbare oefeningen kan doen. Lichtelijk nieuw voor mij!!

Tijdens mijn proeflessen startte ik in fase twee, hier wou ik meer over weten. Wat betekent fase twee?!
Elke fase duurt drie weken; het doel van de fases is dat het lichaam nooit aan dezelfde oefeningen kan wennen. Dit houdt in dat je dus nooit dezelfde oefeningen doet, wat resulteert in spierpijn in spieren waarvan ik niet eens wist dat ze bestonden!!

Ook was ik benieuwd hoeveel fases er waren, hiervoor moest ik bij David zijn.
Hij vertelde mij: “We willen onder begeleiding van de personal trainers het lichaam blijven stimuleren en het liefst voor het gehele jaar om de 3 weken een nieuwe fase ontwikkelen zodat niemand steeds dezelfde oefeningen blijft herhalen en iedereen zich blijft ontwikkelen.”

Doordat GOH zijn eigen trainingsprogramma’s ontwikkeld en het kleine persoonlijke lessen zijn kunnen ze ook altijd het programma aanpassen voor bijvoorbeeld een persoon met een bepaalde blessure. Persoonlijk vind ik het ook erg leuk om steeds een beetje van trainer te wisselen, iedereen heeft zijn eigen stijl en zo blijven de lessen verrassend.

Nu op naar de diëtiste, het intakeformulier is ingevuld en ik ben benieuwd wat Priscilla mij kan leren over voeding in combinatie met sporten. Confronterend is het wel dat je zo een eetdagboek moet bijhouden met Sint Maarten en er letterlijk geen kind is langsgekomen, zelfs niet die drie belhamels van hiernaast.

Liefs,

Rowan

Wij gebruiken cookies om u de beste online ervaring te bieden. Door akkoord te gaan, accepteert u het gebruik van cookies in overeenstemming met ons cookiebeleid.

Privacy Settings saved!
Privacy-instellingen

Wanneer u een website bezoekt, kan deze informatie in uw browser opslaan of ophalen, meestal in de vorm van cookies. Beheer hier uw persoonlijke Cookie instellingen.

Noodzakelijke cookies helpen een website bruikbaarder te maken, door basisfuncties als paginanavigatie en toegang tot beveiligde gedeelten van de website mogelijk te maken. Zonder deze cookies kan de website niet naar behoren werken. These cookies are necessary for the website to function and cannot be switched off in our systems.

In order to use this website we use the following technically required cookies
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Decline all Services
Accept all Services
Back To Top
Show